#5. Укрепи спину в области поясницы. От боли и напряжения в спине. Урок 2. MOClub
Хочу напомнить тебе, что область поясницы
• Это наш центр тяжести
• Это самая проблемная и важная зона позвоночника
• На нее приходится нагрузка при ходьбе, сидении
• Она слаба, когда слаб твой мышечный корсет – особенно пресс
• Тебе нужно научиться перераспределять вес на весь корпус. Это возможно только если ты занимаешься физически. У тебя появляются мышцы, и ты начинаешь владеть своим организмом.
• Любая физическая активность может травмировать или лечить.
• Обучайся заниматься правильно, чувствовать свое тело, слышать себя.
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
23.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018